Tina'nın çalışma albümüyle tanışın: Çalışma Sistemi Gibi İşleyen Çalma Listesi

Oturup ders çalışmak basit hissettirmeli. Çalışma planınız hazır, odaklandığınız konuyu ve oturumu geçebilmek için ihtiyacınız olan kaynakları biliyorsunuz. Ama bir sorun var...

Oturursunuz, ama beyninin takip etmediğini fark edersiniz. Sorunları çözmek yerine, birinci adımda sıkışıp kalmış hissedersiniz. Sinirlenip telefonuna uzanıyorsun. Bazen, başlamadan yorgun hissedebilirsiniz. Diğer zamanlarda, seansın dakikalarında kendinizi bunalmış hissediyorsunuz.

Nasıl bilebilirim? Ben de orada bulundum.

Ben Tina, TOEFL'de® Baş Öğrenci Elçisiyim. Bugün buradayım, çalışma seanslarınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olmaya çalışıyorum.

Birçok öğrenci gibi, bu sorunların çözümünün sadece "daha çok çabalamak" olduğunu düşündüm. Daha disiplinli ol. Rahatsızlığı aşmak için itekle. Çalışmayı yapmak yerine saatlerce "nasıl odaklanılır" diye arayırdım. Ta ki gerçeği öğrenene kadar:

Odaklanmak sadece çaba değildir. Mesele zihinsel durumunla.

Gerçek şu ki, zihinsel durumun uyumlu değilse, ders çalışmak olması gerekenden 10 kat daha zor gelebilir.

Bu yüzden Future Me Calling'i yarattım: odak, motivasyon ve çalışma alışkanlıklarını desteklemek için tasarlanmış sınav hazırlığı için bir çalışma çalma listesi.

Birçok öğrenci gibi, ben de rastgele çalışma listelerine güvenirdim. Biliyorsun, olanlar... "Lofi beats," "derin odaklanma," "çalışma havası."  

Rahatlamanda çok iyi olsalar da (bazen biraz fazla fazla), ancak sınav yapan biri için senin için tasarlanmamışlar.  

Bunlar sadece sakin ve rahatlatıcı şarkılardan oluşan bir koleksiyon. Hiçbir yapı yok. Hiçbir ilerleme yok. Niyetim yok. Beyninizin dikkatsizden odaklanmaya geçişine yardımcı olmaz, sadece sizi sakinleştirmeye yardımcı olurlar.  

Yani, müziğin yardımıyla bile, kendinizi konsantre olmaya zorlamaya çalışmak zorunda kalabilirsiniz. Bu yüzden farklı bir şey yaratmak istedim. Müzik, sizi o akış haline sokmak için bilimsel olarak tasarlanmış.

Future Me Calling'i daha iyi bir çalışma yoluna ihtiyacım olduğu için yarattım ve diğer sınav katılımcılarının da bunu yaptığını biliyordum.  

Bu sadece favori şarkılarımın bir çalma listesi değil (gerçi bunu başka bir zaman paylaşabilirim...) Bu, odaklanmış bir çalışma haline girmenize ve orada kalmanıza yardımcı olmak için kasıtlı olarak yaptığım bir albüm.  

Bir albüm değil, bunu seslerin çalışma sistemi olarak düşünün. Oynat tuşuna bastığınızda, sadece rahatlamanıza yardımcı olan müzik dinlemiyorsunuz. Beyninizin mevcut durumundan derin, üretken bir odaklanmaya kendi rehberli geçişinizi başlatıyorsunuz.

Bu bölümü basit tutacağım. Albümü yarattığımda, sadece çalışılacak müzikten daha fazlası olmasını istedim. Rahatlatıcı ritimler bulmak yerine, sinirbilim ve müzik terapisinin beyninizi nasıl etkilediğine baktım. Ben de yaklaşımımı böyle yarattım.

Beyniniz ritim ve tempoya düşündüğünüzden daha fazla tepki verir.

Hızlı ve öngörülemez sesler sizi uyanık tutmak için harikadır, ama aynı zamanda dikkatinizi dağıtabilir.

Daha yavaş ve tutarlı ritimler zihninizi sakinleştirmede harika olur ama uzun süre açık bırakırsanız kendinizi çok rahat hissettirebilir.

Sır, tempoda kademeli değişikliklerdir. Yavaş yavaş değişiklikler, beyninizin durumlarını değiştirmesine yardımcı olabilir, odaklanma ve "bölgeye girme" yeteneğinizi destekler.

Bu albümün arkasındaki fikir bu. Tek bir ses türüne odaklanmak yerine, adım adım sizi odak haline yönlendirir.

Future Me Calling'deki her parça bir amaç için seçilmiş. İşte nasıl tasarladığım.

1. Geliş

Oturumunuz burada başlar.  

Dikkatin dağılmış olabilir, stresli olabilirsin. İlk parçanın üzerinde fazla baskı yapmasını istemedim. Seansınıza alışmanızı ve müzikle çalışmaya başlamanızı sağlamak için tasarlanmıştır.

2. Vardiyası

Şimdi ivme kazanmaya başlıyoruz. Ritim daha istikrarlı hale gelir. Zihnin yavaşlamaya başlar. Henüz tam olarak odaklanmamışsınız ama yaklaşıyorsunuz.

3. Kilitlenme

İşte o anda işler yerine oturur. Odaklanmış hissediyorsun. Ders çalışmak doğal hissettirmeye başlar. Artık zihninle savaşmıyorsun, o seninle çalışıyor.

4. Derin Çalışma Modu

İşte burada en zor görevlerinizi yapmaya başlıyorsunuz. Okumak, dinlemek ve yazmak. Bu parçada, işiniz zorla değil, doğal hissettirmeye başlar.

5. Sürdürme

Dikkati kaybetmek kolaydır. Bazen çok kolay oluyor. Bu paro odaklanmanı sağlar ve normalden daha uzun süre çalışmanı sağlar.

6. Çıkış

Bu kısım insanların düşündüğünden daha önemli. 

Ders çalıştıktan sonra yorgun hissi hatırlıyor musun? Bu parça, odaklanmaktan çıkıp kendini net ve kontrol altında hissetmenize yardımcı oluyor, bu yorucu hissi azaltıyor.

Çalışma albümümden en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, işte nasıl yaklaşmanız gerektiği:

Baştan başla

Şarkıları atlama, onları doğal bir şekilde geç. Her şarkının bir amacı vardır ve odaklanma halinize kolayca girmenize yardımcı olur.  

Önce görevine karar ver

Oynat tuşuna basmadan önce görevinizi hazırlayın. Okuma, dinleme, yazma veya konuşma görevi üzerinde mi çalışıyorsun? Amaç nedir? Tüm kaynaklarınız var mı?

Bir tam oturuma taahhüt et

Çalma listesi baştan sona çalsın. Müzik değiştirmek yok. Dikkat dağıtıcı bir şey yok. Karıştırma modu yok.

Nasıl hissettiğini fark et

Bir değişim hissettiğin zamana dikkat et. Çoğu öğrenci birkaç bölüm ilerlemede bir değişiklik hisseder.

"Bu beni dikkatimi dağıtır mı?"

Tasarlandığı şekilde kullanırsanız olmaz. Odağınızı desteklemek için tasarlanmış, sizi oyaltmak için değil. Bence, çalışma için en iyi müziklerden biri olabilir...

"Bu sessizlikten daha mı iyi?"

Bazı öğrenciler için sessizlik zihinlerini şaşırtabilir. Müzikle çalışmak beyninize bir demirleme sağlar, seansınız boyunca odaklanmanıza ve odaklanmanızı sağlar.

"Ya hemen işe yaramazsa?"

Bu sorun değil ve tamamen normal. Kendine baskı yapma. Çalma listesini birkaç seans denerseniz, beyniniz müzik ile ders çalışması arasında bir ilişki kuracaktır.

"Her bölüm için kullanabilir miyim?"

Evet! Bu çalma listesi, sınav hazırlığı için bir çalışma çalma listesi olarak tasarlanmıştır. Okuma, dinleme ve yazma için iyi çalışır. Ayrıca konuşma sınavına hazırlık sırasında da kullanılabilir.

Odaklanma sorununuz yok, sadece odaklanmış bir duruma nasıl gireceğiniz hiç gösterilmedi! Sınavlar için diğer çalışma müziklerinden farklı olarak, bu albüm odaklanmanıza ve odaklanmanıza yardımcı olma yöntemim.

Bu yüzden, bir dahaki çalışmaya oturduğunuzda, sadece iradeye güvenmeyin. Play tuşuna bas ve birlikte test hazırlıklarını bitireceğiz!

Takipte kalın! Yolda daha fazla TOEFL sınav çalışması ipucu alacağım!

Çalma listemi burada bulabilirsiniz:

https://open.spotify.com/album/1GT7fkrIgcx8KVBXu1yFGr?si=6_3uJcglQxKGG3BF_1o8SA